目录：荷兰豆的功效与作用荷兰豆能提高身体免疫力荷兰豆能防癌抗癌荷兰豆能通便润肠

　　荷兰豆是生存中常见的豆类食材，它是豌豆的一种，也叫食荚豌豆。它在西方国度对比常见，是本地住民最常食用的绿色蔬菜，它口感细嫩，营养价值极高。那末荷兰豆有甚么效用与作用呢？一会我就带各人去详细相识一下。

　　荷兰豆的功效与作用荷兰豆能提高身体免疫力

　　荷兰豆可以进步人类身材的免疫力，它含有多种人体代谢时的必需身分，尤其是优质蛋白质的含量对比卓越，人们食用之后可以进步机体本领，进步免疫细胞活性，会对于人们的免疫效用明显提高。

　　荷兰豆能防癌抗癌

　　防癌抗癌也是荷兰豆的首要效用之一，它含有大量的胡萝卜素以及多种维生素，人体吸取这些营养成分之后，能克制癌细胞的天生，此外荷兰豆中维生素C的含量还尤其高，它可以剖析人体内的亚硝胺这种致癌身分，会让人类的癌症发生率显着降落。

　　荷兰豆能通便润肠

　　荷兰豆可以通便润肠，它含有大量的粗纤维以及一些胶性身分，它们进入人体肠道之后，会加速人们的肠道蠕动，增进大便天生以及排挤，也能让肠道中的毒素吸除在粗纤维上一块儿随大便排挤体外，对于便秘以及肠癌都有肯定的防备效用。