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很多人会纠结早上去健身之前到底要不要吃早餐这个问题，其实，答案要根据我们自己的生活习惯以及运动的强度与时间来决定。那么，在健身的前后，饮食上要注意哪些问题呢？清晨运动慢慢的成为都市精英们自我放松以及有效塑形的必备选择。不少白领都认为每天坚持适量的晨练可以有效的提高自己一整天的工作效率，甚至他们会选

1.这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！2.如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。3.人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。4.别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管

晚上是可以健身的，但是不建议太晚后健身，若是晚上11点之后运动会让人更兴奋，影响睡眠质量。建议晚上健身在5-7点之间，这个时候人体各项机能最佳，健身会起到事半功倍的作用，或者也可以在晚上吃完饭后两小时进行运动，健身效果也不错。晚上能不能健身对于一些上班族来说，早上很难早期锻炼，就会想

有氧健身操的好处是清楚看得见的，通过全身肌肉的运动，使得机体新陈代谢更加旺盛，全身细胞重新充满活力。同时还能促进心脑血管的健康，使身体更加强健。有氧健身操操作简单，对设备没有要求，运动场所可以很随意。对忙碌、疲惫的都市人来说，可以轻松在家做简单的锻炼，同时也能控制运

1、我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事！--被称为健身房美魔女，年月中旬在网络爆红张婷媗2、新的学期，我们要有朝气，有健康。我们要积极响应全国亿万学生阳光体育运动的号召，树立我参与我运动我快乐我健康的理念，认认真真地快快乐乐地参加每

在物质需求得到满足的今天，越来越多的人开始意识到运动健身的意义。作为一种全新的生活方式，健身满足了大众追求健康体魄与完美体形的双重需求，成为了一种新兴的潮流与时尚，发展趋势高涨。在此情形下，越来越多的人想要投身于健

先分享我的看法：请私教，只是解决某一个健身问题的一种方法，但这不是解决所有健身问题的捷径，这是否是最好的方法，取决于你的健身诉求是什么。第一个阶段：作为小白，我需要一个能指导我健身，告诉我怎么健身的人几年前我家人实在看不下去我整天宅在家里，就逼我去了健身房，还一步到位给请了私教。那么我的唯一诉求，就是怎么从一个健身小白开始建立一套初级的健身观。一共十二节课程，从简单的热身到每个动作的如

?目录磁控的健身车是很常见的一种健身器械，他适用于大部分人群，可以进行有氧训练或针对下半身肌肉群的训练。健身车从分类上来说分为直立式和背靠式，直立式的健身车适用于大部分人，背靠式的健身车运动强度更小一点，更适用于有

首先，所列品牌中，属于国内健身器材品牌的是宝德龙，迈宝赫，舒华，澳瑞特。力健属于美国品牌。（题外话：从商用健身器材的角度来说，比较认可的国外品牌分别是Life力健，Technogym泰诺健，Precor必确，Startrac星驰等等）我不知道您如何定义“中高端”健身俱乐部，但是我假设您所想开设的是有一些规

作为健身行业从业者发表下个人看法：科学规范的健身是开始健身旅程的首要条件，接受专业教练的指导是必须的，教练给予会员的不光是几个锻炼动作，简单的训练套路，某种意义上来说，教练给予会员的是一种健身的思路，个性化的指导能够让会员知道自己什么地方

蛋白粉的种类其实有很多。常见的蛋白粉分别有：植物蛋白，许多保健品牌多数是此类。很服气的是保健品对于植物蛋白的大力吹捧，不否认植物蛋白的优质，但是往往只有一种植物蛋白的话，也会缺乏部分氨基酸。常见的是大豆蛋白。缓释蛋白，多数是指的酪蛋

健身教练证书普遍被外界认为是健身教练国家职业资格证书，是国家体育总局颁发的健身教练证书，也受到行业的普遍认可。健身教练证书分好几个等级，初级、中级和高级；每个等级报考条件不一样，可以根据自己需求报考。健身教练证怎么考呢？第一：选择就近的健身教练培训

赛普健身教练培训基地目前根据培训课程的不同，颁发的证书的种类也有所不同，赛普健身在帮助学生提高学习技巧的同时帮助学员解决就业问题。下面我们介绍下证书。初级健身健身教练培训课程，可以考取的证书有：赛普初级私教认证

猛追湾339对面有圣凯恩，感觉还行。只是你要提前想好需不需要私教，他们的销售和私教貌似是分开的。销售不会问你私教的事，等你办了卡，就会被领去一个私教那里做体能测试，然后做完了测试，私教就会给你说他会给你做个锻炼计划，其实这就

大家都在说私教好不好，仅仅是在理论上分析利弊，那一定要结合中国大陆这边的健身教练整体素质来回答啊！正文在分割线之后，着急的朋友可以直接跳过这些屁话。答主有办过为期一年的“YZWD”的健身卡。当时还在上大学，好几千的卡费就让我肉痛了好久了好吗，一节私教课在五角场商场里最起码都

当小白走进健身房私教产生的三类人群商业健身房和私教工作室现实中私教和理想中私教如果找私教，我需要有注意什么？如果不想找私教，我该如何锻炼？当小白走进健身房当你在史上最优惠的诱惑下购买健身房年卡，走进健身房，踏上跑步机的一刹那，恭喜你，你已经被私教盯上了。马上，一个穿着印着“私人教练

官方说法是运动前半个到一个小时吃。不过说说个人经验吧。之前特别胖，减过一段时间肥（运动，节食），效果不错。后来结合左旋肉碱，依然同等强度的节食和运动。大概持续2-3个月吧。减肥的速度几乎没有变化。所以我认为左

今天写的小文，希望对题主有些许帮助。——————————————————————————————昨天和一个立志进入健身行业的小伙伴聊天。大约算了一下定居成都后在健身及营养品方面的花费，吓我一跳。真是无脑败家到了极点。清算一下，也正好给需要在成都市中心一带选择健身房的朋友一个参考。2010年5月，我刚进星巴克的时候只是一个“超龄”咖啡吧员（起码当时，星巴克很少30以上

作为一名曾经投资运营十年健身行业的从业者，给你提供一些建议和参考（数年前已经转行做律师）。一、关于证件任何证件都只是用来证明自己学习经历的，证明自己参加系统培训的经历。国内最初级的认证是国职认证（现已取消，改为水平测试），费用在3000元左右。各地